Notre premier circuit training en extérieur !
Un bootcamp convivial au cœur de la Seine et Marne
Chez NewLoreCoaching, nous sommes convaincus que le sport est avant tout un moment de partage, de bien être et de dépassement de soi. C'est dans cet esprit que nos deux coachs fondateurs, Nassim et Lucas, ont organisé un bootcamp gratuit en extérieur à Saint Thibault des Vignes, en Seine et Marne.
Au total, 20 participants se sont réunis dans un parc de street workout pour profiter d'une séance complète de 1h30, accessible à tous les niveaux.
Une séance sportive adaptée à tous
L'objectif de cette matinée était simple : proposer un entraînement efficace tout en permettant à chacun d'évoluer à son rythme.
La séance a débuté par 15 minutes de course collective, permettant au groupe de se mettre en mouvement tout en créant une véritable dynamique d'équipe.
Les participants ont ensuite enchaîné avec un échauffement complet, composé d'exercices articulaires, cardiovasculaires et musculaires afin de préparer le corps à l'effort et de limiter les risques de blessure.
Un circuit de 7 exercices pour travailler l'ensemble du corps
Le cœur de la séance était organisé sous la forme d'un circuit training en petits groupes de 2 à 3 personnes.
Au programme :
Squats
Pompes
Tractions
Abdominaux
Gainage
Exercices cardiovasculaires
Renforcement musculaire fonctionnel
Chaque atelier était entièrement adapté au niveau des participants, permettant aussi bien aux débutants qu'aux pratiquants plus expérimentés de participer dans les meilleures conditions.
Le format en petits groupes a favorisé l'entraide, la motivation et la cohésion tout au long de l'entraînement.
Le bootcamp : bien plus qu'un simple entraînement
Chez NewLoreCoaching, nous ne cherchons pas uniquement la performance.
Nos séances de bootcamp en Seine et Marne sont conçues pour permettre à chacun de :
Reprendre une activité physique
Améliorer sa condition physique
Développer sa force et son endurance
Rencontrer de nouvelles personnes
Partager un moment convivial autour du sport
L'essentiel reste toujours de prendre du plaisir tout en progressant.
Une récupération essentielle après l'effort
Pour terminer la séance, un retour au calme accompagné d'étirements a permis aux participants de récupérer progressivement.
Parce que la récupération fait partie intégrante de l'entraînement, une collation fruitée ainsi qu'une hydratation étaient offertes par NewLoreCoaching à l'ensemble du groupe.
Rejoignez les prochains bootcamps NewLoreCoaching
Cette nouvelle séance à Saint Thibault des Vignes illustre parfaitement l'ADN de NewLoreCoaching : proposer des entraînements accessibles, humains et adaptés à chacun.
Vous souhaitez participer à nos prochains événements sportifs en extérieur en Seine et Marne ?
Rejoignez la communauté NewLoreCoaching et venez vivre une expérience sportive différente, encadrée par Nassim et Lucas, vos coachs sportifs passionnés.
